面試技巧:面試考前心態(tài)調(diào)整
通過筆試這道關(guān)卡后,更難的是面試。在面試時(shí),有對(duì)考場(chǎng)的陌生感、考官的壓迫感以及對(duì)面試題目的恐慌感加之自己性格可能內(nèi)向、膽小等等,這一系列的因素都會(huì)加劇在面試時(shí)的緊張情緒,想要在考前十分鐘減緩或克服這種緊張情緒,可以從以下三個(gè)方面入手:
【積極自我暗示】
當(dāng)面試序號(hào)快輪到自己時(shí),緊張感加倍,要進(jìn)行積極的心理暗示“終于快到自己了,辛苦了幾個(gè)月,很快就要結(jié)束了……”以一種解脫的心態(tài)來面對(duì)考試,“我一定會(huì)取得,事業(yè)單位考試我必贏!”來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,從而使神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)改善,從而轉(zhuǎn)移和改變考前的不良情緒,保持考試激情。頻頻對(duì)自己說“我能行”、“我可以”、“這個(gè)崗位一定是我的”等話語進(jìn)行自我激勵(lì),積極的暗示能使面試者充滿信心,心境悠然,注意力集中,思維敏捷,以致在面試中積極的表現(xiàn)自我,面試結(jié)果也會(huì)常常被自己的積極暗示所言中。當(dāng)然積極的自我暗示并不是盲目樂觀,而是客觀、理性的看待自己,并對(duì)自己有積極的期待。
【屏蔽消極言論】
在面試前可能會(huì)有其他的面試焦慮者敘述自己的一些事情,而這些言論卻無意中會(huì)給自己帶來緊張情緒。面試焦慮者往往習(xí)慣講出“我可能通不過面試”、“我表達(dá)能力不夠好”,這些消極的言論會(huì)破壞自己的心境,因此,要學(xué)會(huì)屏蔽這些消極言論,可以靜靜的坐著,閉著眼,深吸氣呼氣三分鐘,減緩緊張情緒,很多時(shí)候,只需要一次深呼吸就能夠讓人平靜下來。
【冥想面試現(xiàn)場(chǎng)】
在候考室等待時(shí),可以調(diào)動(dòng)大腦,除了回顧自己的答題思路、審題方法、積累的事例之外,也可以試著冥想,在腦海里反復(fù)想象如何進(jìn)考場(chǎng)、如何跟考官問好、考官的表情、如何與考官互動(dòng)、如何離場(chǎng)等各種場(chǎng)景以增加對(duì)考試的熟悉感等方式,沉浸在日常學(xué)習(xí)節(jié)奏中,避免過分關(guān)注考場(chǎng),來使自己的緊張情緒得以舒緩。
小編最后建議大家,提前動(dòng)起來,時(shí)間不等人,進(jìn)面且行且珍惜。如果你想進(jìn)一步學(xué)習(xí)面試,可以關(guān)注我們中公教育的公眾號(hào),希望大家都能通過面試。
(責(zé)任編輯:李明)
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